提高性功能运动有哪些 如何提高性功能

　　 在我们的生活中，夫妻关系的稳定性主要取决于夫妻之间的性生活的和谐性，在夫妻性生活当中，男性的性功能是决定着它的质量的，所以男性朋友们对自己的性功能都十分重视。那么生活中能够提高性功能运动有哪些呢?下面我们就来详细介绍一下。

　　 提高性功能运动

　　 1、深蹲

　　 深蹲或者半蹲是可以提升性能力的，在运动的时候，坚实的大腿包裹着动脉，可以源源不断的向阴茎供血，同时也可以拉动PC肌。这个运动对场地没有什么要求，在家里随时可以做，除了可以提高性功能之外，还可以锻炼心肺功能。在蹲之前要注意先活动一下膝盖，蹲的时候重心尽量向后，最好不要超过脚尖。

　　 2、踮脚

　　 踮脚是一项非常简单的运动，但就是这样简单的运动却可以提高性功能。踮脚运动是随时可以做的，比如坐公交车上下班的时候，可以把作为让给其他人坐，自己拉着吊环，两只脚踮起来，累了就放下休息一会，注意不要受伤就可以了。过一段时间之后可以单踮脚，全程需要掌握的要领就是要绷直身体。

　　 以上就是我们为大家介绍的两种提高性功能运动，希望可以帮到需要的朋友们。提高性功能的运动还有很多，比如扎马步、骑马、仰卧起坐、俯卧撑、仰卧抬腿、跑步等，大家可以选择其中的一项或者几项运动，在身体没有不适的情况下适度的锻炼。