网球运动要注意什么 怎样才安全

　　 网球运动在人们的生活中是一种非常常见的运动方法，通过这种运动的训练，不但能够使人的身体更加的灵活，还能够培养起人们的耐心和毅力。但是，打网球的时候很有可能会出现受伤的情况。因此在网球运动的过程中我们要注意哪些情况呢?

　　 网球运动要注意什么

　　 1、选择轻球拍

　　 如果是女性朋友想要打网球的话，一定要选择一副比较轻的球拍。因为要是球拍太重的话，手臂需要比较大的力气才能够拿起，这也会令手臂的肌肉群更加费力，也更加容易出现劳损的情况，而且女性还有可能会出现网球肘，要是手臂太过粗壮的话很难符合女性的审美要求。所以，在一开始准备打网球的时候就需要选择轻一些的球拍。

　　 2、注意戴防护

　　 在运动刚刚开始的时候，运动者并不会出现任何的不适，这个时候是不需要戴防护的工具，因为戴上的话会更加束缚身体，并且影响到身体的灵活性，很容易就会出现受伤的情况。等到运动一段时间之后，出现肢体酸痛的情况时，再根据疼痛的部位来戴上护膝和护腰以及护肘等保护工具，这样能够有效的避免运动者出现手上的情况。

　　 了解到这里，相信大家都已经知道网球运动要注意什么这个问题的答案。事实上，打网球能够很好的锻炼到人体的下半身，如果女性朋友有下半身比较肥胖或者是想要瘦腿的话，不妨多尝试一下打网球这种运动，能够得到非常好的减肥效果。