经期减肥瑜伽能行吗 减肥也要讲究时间

　　 女性在月经期最好是不要进行高强度的锻炼，这会使身体受到很大的伤害。但是近些年来有些观点认为在月经期可以减肥，让很多想要减肥的姑娘趋之若鹜，瑜伽的强度较小，那么，经期减肥瑜伽可以吗?下面就让我们一起来了解一下这个问题吧。

　　 经期减肥瑜伽能行吗

　　 1、不宜瑜伽减肥

　　 瑜伽会使得女性的盆骨打开，而在月经期间，女性的子宫处于较为薄弱的状态，如果在这个时间段还去做瑜伽减肥的话，就会使子宫内膜遭受很大的影响，轻则会引起痛经等情况，重则会导致以后生育出现问题，所以减肥最好是要避开月经期，甚至是瑜伽都不可以，这点还是需要注意的。

　　 2、经期注意事情

　　 在月经期，不仅不可以通过锻炼来减肥，甚至是连通过节食来减肥都是不可以的。因为在月经期间，女性身体中的大量营养都会通过经血排出体外，这就是在月经期间容易肚子饿的原因，这个时间应该通过饮食来补充身体里边所需要的营养，在这段时间如果节食的话会导致营养不良。芒果具有止血的作用，在月经期间最好是不要吃芒果。

　　 好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了，经期减肥瑜伽也是不可以做的。在月经期间，不仅要注意休息和饮食，还不能过度的焦虑，不然也会影响到身体健康，正如莎士比亚所说的，女性是一种很脆弱的生物，我们应该用心的去呵护自己。