健身操舞蹈都有哪些美体减肥一举两得

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2016-03-09 22:31:1139健康网

　　很多女性都渴望拥有匀称的体型，就过度的节食，导致自己的身材过于消瘦，达不到理想的模样。其实，通过做一些健身操，我们不仅可以减肥，还可以使身材看起来有曲线。那么，非常流行的健身操舞蹈操究竟都有哪些类型呢?我们来看看吧。

　　 健身操舞蹈都有哪些

　　 1、拉丁操

　　拉丁操源于国标舞中的拉丁舞，和舞蹈相比，它对于基本步伐的准确性并没有那么高的要求，它讲究的是消耗身体内多余的能量。这种健身舞蹈操非常的热情，可以锻炼腰腹部的力量，比较时候运动量较少而臀围比较大的白领一族，在做这一运动的时候，最好是换上轻便的鞋子。

　　 2、搏击操

　　搏击操是很多种运动的结合体，包括了我们常见的跆拳道和空手套以及自由搏击。这一健身操对于动作的精准度并没有多高的要求，它的动作主要有踢腿以及勾拳等，可以锻炼我们身体各个部分的力量，通过这一锻炼，我们身体的弹性和柔韧度都会有一定程度的提高，这一运动适合脂肪堆积的年轻人，但如果在运动的过程中出现了低血糖和眩晕等情况，最好是停止锻炼。

　　好了，看完了上文的介绍，你知道现在主流的健身舞蹈操都有哪些了吗?如果您对于自己的形体还不是特别的满意，可以按照您的喜好来选择一种来进行锻炼，在锻炼的过程中您还可以结识朋友，使自己的压力得到充分的释放，何乐而不为呢?

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