最简单的健身操 减肥有奇效

　　 很多朋友都喜欢通过做健身操来锻炼身体，对于初学者来说，比较容易接受那些简单的健身操，这样学起来快。那么最简单的健身操应该怎么练习呢?下面就为大家介绍一种健身操，不仅步骤简单，还具有非常好的减肥效果，感兴趣的朋友可以看一下。

　　 最简单的健身操

　　 1、方法步骤

　　 健身操的种类有很多，以最简单的为例，具体步骤如下：第一步，身体站直，双臂举过头顶，然后掌心相贴，然后让身体左右摆动;第二步，回到原位，双臂向前伸直，掌心相贴，手臂的高于与肩膀持平，然后将双臂往身体的一侧摆动，回到原位，再将双臂往身体的另一侧摆动。第三步，回到原位，双臂伸直，掌心相贴，然后将双臂甩向身体一侧的斜上方，慢慢放下来，再继续做相反的方向。

　　 2、动作要点

　　 我们在做第一个动作时，腿需要伸直，不能弯曲，腹部要收紧，不能放松;在做第二个动作时，要掌握好呼吸的节奏;在做第三个动作时，呼吸一定要调整好，手臂在任何时候都是需要伸直的。这套健身操适合下午练习，不仅能帮助我们燃烧脂肪，还能让我们保持良好的精神状态。

　　 很多对健身操感兴趣的朋友都想找到最简单的健身操，上面介绍的这套健身操不仅简单，还具有很好的减肥效果。因此，想学健身操来减肥的朋友不妨试试看。大家在练习这套健身操时，一定要多留意一下动作要点，这样做出来的动作才标准。