运动健身与合理营养 让你保持好身材

　　 长久保持好身材是我们梦寐以求的目标，在日常生活中，我们常常看到一些朋友想通过各种方法来保持住自己的好身材，但往往事与愿违，那么怎样才能保持好身材呢?其实，我们可以通过运动健身与合理营养，双管齐下，就能轻轻松松让你保持好身材了。

　　 运动健身与合理营养

　　 1、运动健身

　　 运动健身就是通过运动来达到健身的目的。在健身过程中，我们应该制定科学合理的运动方案，不能盲目的去运动。有些朋友认为跑步能瘦腿，于是就去拼命跑步，到头来腿却变粗了。究其原因就是没掌握好运动的诀窍。我们在运动时并不是运动量越大越好，也并不是运动的时间越长越好，所以大家要制定符合自己的运动计划，这样才能让自己保持好身材。

　　 2、合理营养

　　 想要保持好身材的话，饮食方面就要做到既合理又营养，这样才能让你在享受美味的同时，更能保持自己的迷人曲线。那么怎样才能做到合理营养呢?其实很简单，我们只要做到均衡饮食就行，荤素要搭配好，不要偏食，像油炸类、烧烤类的食物尽量就不要吃了，多吃些营养的、高蛋白的食物，少吃油腻的食物。

　　 综上所述，想要保持住自己的好身材，我们可以通过运动健身与合理营养来达到目的，因此，建议大家不妨从这两个方面入手，只要你肯坚持，能持之以恒，相信好身材一定会长久伴随你的，这样的话，你也不需要去羡慕那些一直都拥有好身材的人了。