居家健身计划

　　你什么都不缺，就缺行动了！

　　● 你还有多少东西是为了健身准备的？把它们归纳在一起，或者在衣帽间里为它们单独开辟一块地方陈列出来。同一时间看到自己有很多种健身选择，还会觉得健身是一件乏味的事吗？数一数你至少擅长3项以上的运动，是不是挺自信的？

　　在家健身也要有计划！

　　做一个详细的健身计划，要有目标和时间表！意志薄弱者可以请人监督。

　　将私人教练请进家。有指导性的练习远比瞎子摸象更有效、安全、可行。

　　锻炼中出现不适感，要停止锻炼并请教专家。

　　建议：先在健身房中跟专业人士学习一段时间后再考虑在家练习。

　　安全第一，健身场地要清理干净，远离利器。

　　保持通风。运动时最好是自然风，买一台电风扇也不错。

（实习编辑：龙伟权）

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