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取消关注女生理想的臀部是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有肥肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好。但是很多女生特别是上班族一天坐的时间过于长久,屁股很容易下垂成了大屁股,肥臀穿什么都不好看。
翘挺的臀部是每个女性的期待,谁拥有又翘又挺的美臀,走起路来都会格外自信。想拥有优美的臀形除了靠运动和时常走动消除外,每天睡前的臀部按摩也很重要。5步骤瘦臀提臀的居家按摩法,每天跟着做能让微笑线up up,预防脂肪囤积。
5步骤居家臀部按摩:
步骤1
首先,赤脚放松站立。可以准备瘦身霜、身体乳或身体精油,涂抹时搭配以下按摩手法。
步骤2
双手置于腰后,四个手指合拢,手指用力向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部。反覆进行36次。
步骤3
手掌心置于臀部上,按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。
步骤4
双手握拳,以拳头敲打臀部,注意要用力均匀,有节奏地击打2分钟以上。
步骤5
五指自然并拢,指关节微屈,掌心中空有节奏地用力拍打臀部,直至臀部放松为止。
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二级甲等 专科医院 公立
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