查看更多相关内容
取消关注如果你惯于久坐、肥胖、有冠心病或其它一些慢性病,在进行体育锻炼之前请咨询医生。
如果选择你感兴趣的体育活动,锻炼将不再那么枯燥乏味或只是“例行公事”。但不宜参加活动量过大的激烈运动。
特别要选择利于活动的运动鞋,最好是橡胶底的;并依据天气和活动项目穿着舒适、宽松的运动衣。
选择一个方便的时间和地点运动,并试着养成良好的锻炼习惯,贵在坚持。
加上轻快的伴奏音乐会令你身心舒畅、兴致盎然。
让你的周围遍及你的支持者。你需要他们提醒你锻炼、问你是否取得进步、与你一起分享运动的快乐。
别让自己不堪负荷,特别在最初锻炼时应控制在低或适中的运动量。
做一个锻炼记录,在战胜自我,有所成效时奖励自己一下。没有任何事情比成功更激动人心!
热身很重要。锻炼开始做至少10分钟的热身运动,例如伸展运动。这样可以避免受伤,使锻炼更轻松,更有成效。
(实习编辑:童文冲)
二级甲等 中医医院 公立
南城县盱江大道137号
二级 专科医院 公立
保定市永华南大街739号
二级甲等 综合医院
青岛市李沧区小白干路540号
三级 综合医院 公立
洛阳市瀍河区五股路龙泉三街坊158号
二级甲等 综合医院 公立
武汉市江汉区大兴一路13号
三级甲等 综合医院 公立
北京市西城区长椿街45号