四种甩掉膝盖赘肉的健身方法

　　第一种：穴位按摩甩掉膝盖赘肉

　　想瘦掉膝盖上的赘肉，必要的穴位按摩也是很有效的。在膝盖骨顶端约三个指宽的位置有个叫梁丘穴的地方，经常按摩梁丘穴可以减掉膝盖上侧的赘肉，还能有效地排除腿部的废水，防止水肿。

　　第二种：按摩膝盖甩掉赘肉

　　沐浴后再做膝盖按摩是最有效的。

　　取两个硬币大小的乳液于手心，搓热后均匀按在两个膝盖上，保持五秒；

　　以手掌用打圈的方式按摩膝盖，并加以拍打的手势；

　　用大拇指和食指上下来回刮你的膝盖骨两侧，这样可以迅速化解膝盖两侧的赘肉。

　　第三种：瘦膝盖的运动

　　浅坐在椅子上，将腿用力向前伸，保持身体正直，脚尖紧紧绷住不要放松；

　　在腿部抬到于地面平行时，将脚部往身体内侧绷住，维持10秒，再换腿。

　　这是一组瘦腿的运动，特别是能快速甩掉膝盖内侧的赘肉。快试试呗

　　第四种：睡眠瘦腿袜

　　瘦身科技如此发达的今天，不妨利用一下先进的瘦腿袜吧，有一个叫做足倍健的睡眠瘦腿袜，非常管用，专门适用于晚上时穿在腿上，能在不知不觉中排除积蓄在腿部一天的水分，特别是膝盖上侧的赘肉有不错的甩肉效果。

　　可以准备把小尺子，时刻掌握膝盖围度呢。

（责任编辑：周菌）