运动可以提高免疫力

　　1.运动可以提高免疫力。在中度运动中，免疫细胞在身体内循环加快，能够更有效地杀死病毒和细菌。

　　2.在感冒咳嗽和流鼻涕时不宜运动，应该在家休息，多喝水。

　　3.身体康复后要继续运动。在前两天可以采用低强度的方式进行运动。以使你的身体有足够的时间来恢复。

　　4.在感冒和流感季节，要选择人流密度小的时间进行运动，避免接触或传播病毒。在天气允许的情况下，应尽量在户外运动。

　　5.不要让临时的疾病永久地停止你的运动。有计划地尽早继续开始你的训练内容，而不要让自己陷入久坐的习惯中。

　　6.不要拒绝医生。即使是小病，也要去做检查。安全比什么都重要。

（责任编辑：梁莉莹）

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