为什么做下蹲使小腿腹鼓胀？

　　Q.为什么越做下蹲及箭步蹲练习，我的小腿肚越鼓胀，这是怎么回事

　　A.如果锻炼方法正确，下蹲的确是一种非常棒的下身塑形练习，并且不会出现你所说的小腿肚鼓胀的现象。你之所以出现这种情况，可能是你在锻炼时用脚趾抓地，身体的重心放在了前脚掌，由此导致了腓肠肌锻炼强度过大而出现了你所说的这种情况。如果是这样的话，你应当在下蹲时，将身体的重心落在脚后跟上，这样才能增强臀部与大腿后部肌肉，并能防止小腿肌过于发达。

（责任编辑：梁莉莹）