健康的黄金定律

　　1。舒适温度　人体的正常体温是36～37。2摄氏度，因此，人们运用黄金律就可以解释人体为什么在环境温度为22～24摄氏度时感觉最舒适。因为人的正常体温37摄氏度与0。618的乘积为22。8摄氏度，在这一环境温度中，身体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。37摄氏度相对于100摄氏度而言是个黄金点，而23摄氏度相对于37摄氏度而言也是一个黄金点。

　　2。理想睡眠　睡眠是人体修养生息的重要一环。其准确提法应是理想睡眠，充足睡眠的提法并非科学。因为人的组织器官属用进废退型，而不是想睡就睡，睡的时间越长越好。近来科学家研究证实；每天7。5小时是最理想的睡眠时间（通常应不多于8小时，不少于6小时）。因为长期这样睡眠的人大多都既健康又长寿。一天即一个昼夜24小时，白昼和夜晚各为12小时，人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时的O。618（7。416）即近7。5小时。亦与黄金分割相吻合。

　　3。愉快起床　当人睡醒时，睁开眼睛就马上起来，会感觉很累。如果你估计穿衣服的时间要2分钟，那么睁开眼睛在床上躺3分钟（一个过程利用黄金分割律，应是前段事情与后段事情的时间比约为6：4）后再起床，人体感觉是最为舒服的。

　　4。刷牙洗脸　若刷牙洗脸要花5分钟，刷才应3分钟，洗脸应2分钟，道理同上。

　　5。吸烟妙招　都知道，吸烟危害健康，但如果你一时还无法戒掉的话，那也请你按照黄金分割法，借助烟嘴，将一只烟只吸到1/3处。据说，这样做对健康的危害最轻。试试看吧

　　6。人体穴位人体的很多重要穴位也与黄金律有着千丝万缕的联系。如人体后脑至头顶距离的0。618处是百会穴，下颏到头顶的0。618处是天目穴，手指到手腕的0。618处是劳宫穴，脚后跟到脚趾的0。618处是涌泉穴，脚底到头顶的O。618处是丹田穴……

　　7。健康年龄　在黄全律中同一个被分割的单位里，这个0。618其实包括了两个点。如果我们把其中的一个具有肯定性品格的点叫做正黄金点那么另一个具有否定性品格的点就是负黄金点。比如， 个人生最健康的年龄是100－61。8（相当于1－0。618）＝38。2岁以前，则根据同样的道理我们也可以估算出一个人最不健康的年龄应该是61。8岁之后。如此则38岁就是人的一生中一个正黄金点，62岁相应地就是人一生中一个负黄金点。这两个黄金分割点显示在我国的太极图上，那就是阴阳鱼的两个鱼目所在的位置。

　　8。动静法则　俗话说：“生命在于运动”；也有人认为，“养生在静”。根据“黄金分割律”来看，动与静其实存在着一个0。618的比例关系，大致是四分动，六分静，这才是最佳的养生之道。

　　9。养心之道　只有生理和心理上都处于完全协调平衡状态，才可称其为健康——即身心健康。专家认为，精神因素对健康的影响很大，其对衰老的抗拒力心理占六，生理占四。同样符合0。618黄金分割原理。

　　10。情欲调控　人是感情动物，这也是人类与其他动物的最大区别。然而，人类的进化同时也对其健康带来了不利的负面作用 因为情感影响着人体内部生理机能的运转状态→掌控并影响着人体的内分泌系统→从而决定着人体免疫功能→免疫功能直接影响着人体的健康和寿命。所以，我们每一个人都要学会调控与平衡自己的情欲——学会忍耐的同时，也要学会宣泄。这就是为什么女人通常比男人要长寿的原因之一（女人善发泄，男人强忍着）。通常，心理平衡程度以四分宣泄，六分忍耐为身体保持健康的最佳平衡点。

　　11。最佳孕期　据专家研究发现，怀孕的最佳季节应该是一年12月的0。618，大约是在7月底至8月底。现代医学表明，7～8月份的人体内血液中淋巴细胞最多，此时人的免疫力最强。这时受孕生的孩子，其生命力尤为旺盛。

　　12。健美养生　在人体健美养生中，也有许多黄金律。一是被称为“人体黄金点”的短段与长段之比值为0。618或近似值的分割点，如肚脐以上与肚脐以下的比值是0。618：1，肚脐是黄金点。二是指宽与长的比值为0。618或近似于该值长方形的“人体黄金点”之一，如鼻部轮廓鼻翼为宽，鼻根至鼻下点、司距为长的“人体黄金矩”之一。三是两条线段之比例关系为0。618或近似于此值的“人体黄金指数”，如面指数两眼外眦间距与眼水平线面宽之比的“人体黄金指数”之一。四是人体表面其内角分别为36度，27度、72度的“人体黄金三角”，如两肩端点与头顶中央组成的三角形“人体黄金三角”等。这些都是人体健美与养生的重要准则。

　　13。和谐性生活　男女之、司的性生活，若能使用黄金分割律，也能使其达到最大的满足。比如整个的性生活为半小时，性的前奏时间18分钟，性交12分钟，这便是双方都可达到性高潮的一种性生活。

　　14。生命奥秘最神秘的巧合是我们生命中的DNA了，它的每个双螺旋结构中都包含有黄金分割律，因为每个螺旋结构都是由长34个埃与宽21个埃之比组成，而它们的比率为1。6190476，非常接近黄金分割比的1。6180339。难怪有人猜测说：黄金分割律就是人类保健养生与延年益寿的遗传密码。

　　此外，人体的胖与瘦，血压的高与低，饮食的咸与淡，饮水的硬与软，性生活的次数等都可以按黄金分割律来推测和指导，以提高人们的生活质量。总之，掌握与运用好“0。618”，可使人体节约能耗，延缓衰老，提高生命质量。如果你能善用黄金分割律的张力和空间来处理日常方方面面的事情，你的生活就会变得更加美好。

（责任编辑：张兆亮）