专家提示过于肥胖或损伤腰椎

　　年轻人得腰椎病的越来越多。“长期不良坐姿以及腰部受寒等诸多因素，让腰椎病的患病人群逐渐扩大”。第二军医大学附属上海长海医院骨科主任医师石志才说。腰椎最怕“冻、压、重”，冬季寒冷护腰当先。

　　腰椎病和体重又什么关系？一“猫冬”，吃得多，动得少，体重直线上升。肥胖对腰椎会造成很大负担。人体有5节腰椎，各节以椎间盘隔开，而椎间盘 就像“减震器”，保护腰椎、缓冲压力。体重过重会使腰椎长期支撑过重，从而会造成腰椎滑脱、受损等情况，一旦腰椎间盘受损，会引起腰部不适、活动受限、疼 痛，甚至造成腰椎间盘突出。

　　应对：多动就有效。付国兵建议，走路和瑜伽都是不错的减肥方法，在冬季冷天中走路，会消耗掉更多能量。年轻人可做仰卧起坐，能锻炼腹肌，还锻炼腰部的前群肌肉。

（责任编辑：李一千）