教你在健身时如何妙用毛巾

　　喜欢看体育赛事的人都知道，运动员在剧烈的运动后都会用毛巾擦汗;健身房里跑步的人，大多人都会带一条毛巾，围在脖子上或搭在扶手上。北京第一健身高级私人教练范方杰告诉记者，不要以为毛巾擦汗无关紧要，培养良好的运动习惯，正是从这些细节开始的。

　　运动后，出了一身汗，如果不及时擦去，它会慢慢蒸发。本来运动后身体发热，身体会因为汗液的蒸发而流失热量，这样一冷一热的刺激，很容易引发感冒。“本来运动为了强身健体，得了感冒就得不偿失了。再因此影响了上班、上学，就更不值了。”范方杰说。还有一些球类运动，比如篮球、网球，脸上出了汗不擦，会影响视线，从而影响比赛质量，所以很多篮球和网球运动员都佩戴头带，用来吸汗。再有羽毛球和网球需要握拍，如果手上的汗不及时擦去，手很滑，会握拍不稳。

　　市面上的运动毛巾有多种材质，包括纯棉、超细纤维、竹纤维、木纤维等，其吸水性、透气性均优于普通家用毛巾，更为专业，适合广大运动爱好者。“如果平常运动不是很多，就用一条普通的纯棉毛巾就行。”范方杰提醒，“用毛巾要注意卫生，每次运动后都要进行清洗，避免细菌滋生。”

         如果你对于毛巾操有着兴趣的话，可以试着跟老师一起跳跳趣味毛巾操，相信不会让你失望的。或者你可以在闲暇时，利用毛巾做一些关节性的拉伸运动，这也是不错的选择。

（责任编辑：李一千）