鹅卵石健身 不是人人都适合

　　现如今，鹅卵石健身法，越来越受人们的热捧。很多公园和小区的健身场所中的鹅卵石小径，无疑是健身爱好者们的圣地。 但，不少专家也提出了质疑，一起来看看吧。

　　每天傍晚，在不少小区或公园的石子路上，都可以看到一些中老年人三三两两地在上面边走路边聊天，认为这样有益于身体健康。对此，专家表示，走石子路确实对健康有益，但却并非所有的人都合适走石子路。

　　走石子路有益健康

　　“邻居阿姨跟我说，晚饭后去小区里的石子路上散步对身体有好处，可我去了两次，就觉得脚痛难忍。”近日，家住华福苑小区的市民李姨这样说。她说，后来因为脚实在痛得不行，还去医院看了医生，结果医生说她脚后跟有骨质增生，不适合走石子路来健身。

　　据石青介绍说，人体的足部有很多穴位，是人体脏腑的缩影和重要的经脉反射区，通过走石子路，在使足底部的穴位得到按摩的同时，还增加了肢体的末梢循环，促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，增强植物神经和内分泌的调节功能，从而提高了机体抵抗疾病的能力，但他表示，也并不是所有人都适合走石子路。

　　脚部病变者慎走石子路

　　比如糖尿病足患者。石青解释说，糖尿病足是由糖尿病血管病变和神经病变引起的。脚部皮肤会变黑，严重者甚至会溃烂，对于冷、热、压力的感觉都不明显，当走石子路时，脚若被石子硌伤会造成皮肤破损，进而可能导致糖尿病足感染、坏死。

　　有明显症状的跟痛症患者也不宜走石子路。跟痛症即跟骨后内侧的骨质增生或其他情况引起的慢性炎症患者。这类患者如果有明显的脚跟疼痛症状，也不宜走石子路，因为他们走石子路，会受双重压迫，导致病情加重。

　　此外，严重的扁平足患者也不宜走石子路，否则会加重病情。

　　每次不宜超过半小时

　　另外，石青还表示，走石子路对足底是一种较强的刺激、按摩，所以血压低、气虚等体质较差的人也不适合走石子路。因为，走石子路可促进血液循环，会引起血压偏低，导致不舒服。此外，石医生还提醒有脚癣的患者，最好不要在公共场合走石子路，以免传染给他人。

　　石医生提醒市民，走石子路是健身的好方法，但要因人而异，尤其对于脚及腿有问题的人，要根据自己的身体状况选择运动方式。走石子路不能急于求成，要循序渐进，每次锻炼时间不要超过30分钟，以自己感到舒服为宜。严重疼痛者应马上医院就诊。

（实习编辑：李紫嫣）