动感单车 强身更要强肾

　　SPINNING，动感单车，是在健身中心广受欢迎的运动方式之一。除了运动效果与趣味性以外，你知道它还可以养肾，强肾么?

　　我们来看看坐姿就知道了!

　　骑车时，人体与车的接触主要有三个部位：脚掌心同车踏板，手掌心同车把手，臀部同车鞍座。中医学经络理论认为：脚掌心和手掌心集中了人体肾、脾、胰、肝、心等脏腑器官的经脉，也是上述器官在脚掌心和手掌心的反射区。

　　经常按摩脚掌心和手掌心，对于疏通经络气血，滑利关节，增强体质，防止衰老有着重要的意义。特别是脚掌心的“涌泉穴”和手掌心的“劳宫穴”都是养肾、强肾的重要穴位。

　　骑车时有意识地在车脚踏板上按摩“涌泉穴”，在车把手上按摩“劳宫穴”，对于防治心脏、神经、消化、泌尿等系统疾病有特殊效果。在骑车蹬动时，座鞍有节奏地按摩着“会阴穴”。

　　“会阴穴”主肾水、气血阴阳平衡，经常按摩此穴，对协调和改善泌尿、生殖系统功能，增强脑垂体和肾上腺、甲状腺、前列腺、性腺的作用，大有裨益。但需应注意不要太劳累。

（实习编辑：何丽丽）