注意了：动感单车坐姿事项

　　现在我来介绍一下动感单车的注意事项，所有蹬车时候的标准坐姿，以及蹬车的注意事项我想教练会告知大家的。在此我只是说一下动感单车的利弊点。

　　男性，尤其是未成年男性，在蹬动感单车的时候，最好不要减少与大家坐姿冲刺的机会。虽然冲刺可以很快的减脂，但是坐姿冲刺会对男性前列腺有很大的冲击力。

　　尤其是单车的座椅大多犹如弯把公路赛自行车的座椅，非常硬而且座椅前头很尖。这种情况下长期坐姿冲刺会影响未成年男性的前列腺。

　　女性，这里要说明的不光是未成年，而是所有没有发生过性生活还是处女的人。由于坐姿冲刺带来的压力是由下自上的，所以对女性的处女膜也有一定的冲击力，如果不按照教练的标准姿态练习，或者是长期的总喜欢冲刺，那么对有可能对处女膜带来运动性损伤。

　　最后说给所有骑动感单车的人，无论是男女。大家要注意单车上不建议做其它的动作，比如骑单车的时候有一些教练会带着大家做甩臂的动作，以及其他动作。这点不提倡!

　　如果要放松自己的胳膊，可以有站姿改变为坐姿，然后放松完胳膊以后，再和大家继续站姿的训练。不要站姿与放松手臂同时进行，以免身体受力点改变，发生受伤。

　　补充说明：动感单车，提倡站姿多余坐姿冲刺，另外收腹，重心向臀部后下方，注意呼吸。这样大家才可以收到最好，最快的效果，在此祝贺大家减肥成功。

　　另外DISCOVERY科学探索中证明合理膳食加有效运动，比无休止运动加绝食和节食，会有更明显的效果。愿所有过于偏激感性盲目的女性，找到真正的健身方向，不要学东吴周瑜弄的个赔了妇人又折兵!

（实习编辑：何丽丽）