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取消关注《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。如果晚餐选择不对,很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。那么,哪些食物会“偷”走睡眠呢? 胀气食物。
有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。
(实习编辑:朱小宇)
副主任医师
南方医科大学珠江医院 儿科中心
副主任医师
中山大学附属第三医院 儿科
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中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
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中山大学附属第三医院 儿科
主任医师
厦门大学附属第一医院 小儿心血管门诊