陈照丕太极拳见解（三）

　　第二阶段就是要懂内劲，就是上虚下实，外柔内刚。就是以气摧形的方法，气不动，形是寂然不动，气动了，形是随气而动，外形和内气才算结合，第二阶段有十三个字的标准：粘，游，连，随，腾，闪，折，空，棚，捋，挤，按，活。这十三个字的标准解释：

　　(1)粘，就是把这趟拳如胶似漆粘到一块，团聚不散。

　　(2)游，就是在运动时游住劲，不要有断续之处，不要有凹凸之处。就是用意不用力，劲断意不断。

　　(3)连，就是在运动时自始至终有连贯没有停留之处。

　　(4)随，就是周身相随，，圆转自如，有沿路缠丝之意，不给对方拄拐棍，要随机应变。

　　(5)腾，凡是由下往上起者皆为腾，如踢二起，金鸡独立等势。

　　(6)闪，凡是由上往下合者皆为闪，如闪通背等势。

　　(7)折，打回劲就是折，就是两人推手，把对方引落空地，对方看要失败急速抽回来时，打对方的回劲，如满头扫雪，白马卧槽等势。

　　(8)空，就是与人推手时用引劲落空之法，使敌落空，乘虚而击，这也是拳内的变化。

　　(9)棚，就是运动时，四面八方皆有棚劲，为什么踏到球上人就要跌到?就是球没有平面，所以球把人滚倒。练拳用劲也是浑然一圆，没有平面而使落空的意思。

　　(10)挤，就是有靠之法，分左胸靠，右胸靠，迎门靠，十字靠，背折靠，都是用肩打人的方法。

　　(12)按，就是双手推人，如双推手，抱头推山等式。

　　(13)活，以上这十三个字都合乎标准，用式死的不行，得用成活的，就是与人交手时要随机应变，灵活应用的方法，这十三个字就是太极拳内的精华，也就是太极拳内有十三式之称。

　　还有一个十三式，就是太极拳的理论，这个十三式是八卦加五行，八卦是乾，坎，艮，辰，巽，离，坤，兑。结合太极拳内棚，捋，挤，按是四正方，正北方是坎，就是棚，正东方是辰，就是捋，正南方为离，就是挤，正西方是兑，就是按。

　　採，挒，肘，靠为四斜角，西北角为乾，就是採，东北角为艮，就是挒，东南角为巽，就是肘，西南角为坤，就是靠。五行是金，木，水，火，土，结合太极拳进，后退，左顾，右盼，中定。金是西方，庚为金，就是搂膝拗步前进等式;

　　木是东方，甲己木，就是倒撵耾等式;水是东方，壬睽水，就是云手，用左手往外发，左顾等式;火是南方，丙丁火，就是右手往外发(云手)右盼等式;中间戊己土，就是单鞭(丹变)，斜形中定等式。

　　这个十三式就是八卦加五行和太极拳相结合的理论。练太极拳就是先知道理论再结合实际，如果不知道理论，等于动作不知道方向，如果说不结合实际，等于纸上谈兵，无实际用处，不但打太极拳，任何的事情皆如此。

（实习编辑：何丽丽）