经常用电脑的人都会有这样的感受：除了会出现眼部、肩颈部、腰背部的不适之外，更会出现手指、手腕关节的酸痛。
如果电脑族能像运动员做热身运动一样，在使用电脑之前做一些简单易行可热身的“手指体操”，情况就能得到明显的改善。
具体的方法是：在使用电脑之前，先花两分钟左右的时间做一下手指的张合运动，即用力握拳持续10秒后再放开，重复此动作10~12次，接着再上下、左右、前后活动一下颈部、肩部以及上下肢体;最后再用磨擦变热的食指轻轻按摩一下眼皮。
“热身运动”可促进血液循环，从而使身体各部位受损害的机会大大减少。
（实习编辑：张丽娟）
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