仰泳腿部动作常见问题及改正方法

　　1、小腿向后下方踢水。

　　这样的仰泳腿部动作是因为小腿向臀部后收，屈膝下压，所以踢腿时会感到很累，但是效果却不好。

　　改正方法：记住仰泳腿的关键在于屈腿上踢，直腿下压。 上踢和下压时都需要绷直脚尖。

　　2、踢水时膝关节露出水面。

　　这样的仰泳腿部动作是因为大腿下压不够，而且腿部没有保持适当的紧张。这样的动作会感觉打水时向后蹬腿，所以水花很大。

　　改正方法：首先身体要伸直，就是说要把身体展开，并且保持适度的紧张，稍稍挺肚子，身体不要变成头和脚在水下，腹部凹下去。打腿时小腿上踢，用脚背受力。

（实习编辑：孙东）