自己感觉大脑反应迟钝，记忆力很差，语言表达力下降，有时不能清

这些症状可能与阿尔茨海默病有关，需要及时就医以确定诊断并接受适当治疗。

上述症状可能表明存在认知功能障碍，而阿尔茨海默病是一种神经系统退行性疾病，会导致记忆丧失、思维迟钝等认知障碍。为了进一步确认诊断，建议进行相关医学检查如头颅MRI扫描或血液中的生物标志物检测。

此外，过度的压力、焦虑或抑郁也可能导致类似的症状。因为长时间的精神压力会干扰睡眠质量，影响脑部休息和恢复，进而影响记忆力和注意力。

针对记忆力减退等问题，建议保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食以及适度锻炼。必要时，可咨询神经科医生或心理学家，评估是否需要药物干预或其他治疗措施。