天天吃米糊便秘了怎么办

天天吃米糊便秘了，可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式帮助缓解，一般可以通过以上几种方式改善症状，如果长时间出现便秘，建议及时前往医院消化内科就诊。

1、调整饮食：米糊属于比较常见的食物，其中含有丰富的维生素以及膳食纤维，平时吃一些米糊可以为身体补充营养物质，也可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的效果，因此对于缓解便秘有一定的帮助。但是不建议一次性吃太多，以免出现腹胀等消化不良的症状，可以将米糊做成糊状，更有利于消化。

2、适当运动：如果吃米糊的同时，也进行了一定量的运动，如跑步、跳绳等，可以在一定程度上帮助促进肠道蠕动，也能够缓解便秘的情况。

3、药物治疗：如果平时吃米糊的量比较多，导致消化不良引起便秘，可以在医生的指导下合理使用健胃消食片进行改善，也可以配合使用乳果糖口服溶液等药物进行缓解。如果存在肠道菌群失调的情况，导致消化能力下降，也可能会出现便秘的症状，此时可以遵医嘱合理使用双歧杆菌三联活菌胶囊、双歧杆菌四联活菌片等药物进行缓解。

建议在日常生活中注意合理饮食，避免大量进食辛辣、刺激的食物，如辣椒、大蒜、芥末等，以免加重胃肠负担，不利于缓解便秘症状。