孕期有点便秘怎么办呢吃什么

孕期有点便秘可以通过饮食调理、适量运动、药物治疗等措施进行改善。孕期有点便秘主要是因为子宫逐渐增大压迫胃肠道，导致胃肠道蠕动减慢，水分过度吸收，引起大便干燥所致，部分孕妇可能还会伴有排便困难等情况。

1、饮食调理：建议孕妇多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果，包括芹菜、韭菜、苹果、香蕉、小米、玉米等。膳食纤维可在一定程度上增强胃肠道蠕动，有助于缓解孕期有点便秘的症状;

2、适量运动：建议孕妇根据个人身体情况适当活动，如进行散步、慢跑等，也可以顺时针轻柔按摩腹部，促进胃肠道蠕动，改善孕期有点便秘的症状;

3、药物治疗：如果孕期有点便秘，经上述处理后症状没有改善，可以在医生指导下服用药物治疗，比如复方角菜酸酯片，能够在肛门直肠表面形成一层膜状结构，可改善局部血液循环，有助于缓解便秘，且对孕妇和胎儿的健康不会造成影响。此外，孕妇还可遵医嘱使用乳果糖口服溶液等药物治疗，乳果糖口服溶液属于渗透性泻药，可使大便水分增加，能够软化大便，促进胃肠道蠕动，继而缓解孕期有点便秘的症状;

4、其他措施：建议孕妇避免久坐、久站等，以免增加腹压而加重便秘。如果孕妇便秘比较严重，可以使用开塞露帮助排便，但不建议长时间使用，以免产生依赖性或对胎儿造成不良影响。

孕妇在孕期应注意定时排便，养成良好的排便习惯，排便时不要玩手机，也不要看报纸等，防止排便时间过长。平时可适当活动，对身体健康有好处，还可以预防便秘。