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取消关注尿酸高的人一般需要少吃高嘌呤食物,以免导致尿酸持续升高,引起痛风等疾病,生活中常见的高嘌呤食物有豆类、海鲜类、果糖饮料、酒类、动物内脏等。
1、豆类:大部分蔬菜以及豆类制品中嘌呤含量较低,比如大白菜、茄子、萝卜、豆浆等。但是也不可过量食用,以免引起胃肠道不适;
2、海鲜类:海鲜类食物中的嘌呤含量较高,比如虾、蟹、扇贝、鱼类等,尿酸高的人需要少吃,以免导致尿酸持续升高,不利于疾病控制;
3、果糖饮料:含糖饮料中的果糖成分,也会导致尿酸高,比如可乐、雪碧等,因此也不建议饮用;
4、酒类:尿酸高的人需要戒酒,因为酒精会导致体内乳酸增多,抑制尿酸的排泄,从而导致尿酸持续升高;
5、动物内脏:动物内脏中嘌呤含量较高,比如猪肝、鸡肝、羊肝等,尿酸高的人需要少吃,以免导致尿酸持续升高,诱发痛风;
6、其他食物:尿酸高的人还要少吃盐,因为吃盐会导致血压升高,从而影响尿酸排泄。此外,尿酸高的人也要少吃油,吃油过多会导致甘油三酯升高,从而影响尿酸代谢。
尿酸高的人平时要注意少吃高脂肪、高糖的食物,建议以低脂、低糖、低盐饮食为主,比如蔬菜、水果、奶类等,尽量选择吃富含嘌呤的食物,而且要注意少吃富含脂肪的食物,避免体重增加,不利于尿酸的控制。
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