晚上非常饿应该忍着吗

晚上非常饿时，可以适量进食一些低热量且易消化的食物，如燕麦片、全麦面包等。

晚上非常饿可能是由于白天进食量较少或者进行了剧烈运动，导致体内能量消耗较快，从而出现饥饿感。适量进食低热量且易消化的食物既能够缓解饥饿感，又不会增加胃肠道负担，有助于维持体重和身体健康。

如果晚上经常感到饥饿，可能需要调整饮食结构或生活习惯，减少夜间摄入高热量食物，并确保晚餐后有足够的休息时间以支持身体恢复。

在晚上感到饥饿时，应尽量避免过度进食高脂肪、高糖分食物，以免导致体重增加和其他健康问题。合理安排饮食时间和间隔，结合适当的体育锻炼，可以帮助控制食欲和保持身体健康。