亚健康是什么意思

亚健康是指身体处于非疾病状态但又不符合健康标准，介于健康与疾病之间的临界状态。

亚健康是一种生理功能下降、心理出现障碍以及社会适应能力低下的状态。其发生可能与长期压力应激、不良生活习惯、睡眠不足等因素有关，导致机体免疫力下降，易感性增加。典型症状包括疲劳无力、失眠多梦、记忆力减退等，还可能出现头痛、消化不良等症状。这些症状通常不是由特定疾病引起，但会严重影响生活质量。

针对亚健康的诊断可采用血常规、甲状腺功能测定、血糖水平检测等实验室检查，以排除潜在的器质性疾病。必要时，医生可能会建议进行心理咨询评估或神经心理学测试。治疗方法主要包括生活方式调整和心理干预，如规律作息、均衡饮食、适量运动和放松技巧训练。对于存在特定症状者，如焦虑或抑郁，药物治疗可能是必要的，例如抗焦虑药舍曲林或文拉法辛。

关注并改善日常习惯是关键，确保充足的休息时间，合理安排工作负荷，同时鼓励患者积极参与社交活动，保持积极的心态。