尿酸高怎么从饮食上得到控制

尿酸高通常是由于嘌呤代谢异常导致，而尿酸是人体内嘌呤的代谢产物，当嘌呤代谢异常后，尿酸排泄就会减少，尿酸不断沉积，可导致尿酸高的情况。对于尿酸高的人群，在饮食上可以通过多吃低嘌呤或低糖的食物、多吃有营养的食物、少吃高嘌呤的食物，以及药物控制等方式，使尿酸高的情况得到控制。

1、多吃低嘌呤或低糖的食物：尿酸高的人群，应该多吃低嘌呤或低糖的食物，如胡萝卜、白菜、卷心菜、莴笋、笕菜、黄瓜、西红柿等，主食可食用米、面、淀粉、玉米面等，乳制品、肉类、鸡蛋等食物中含有的嘌呤量较少，可适当食用;

2、多吃有营养的食物：建议尿酸高的人群多吃有营养的食物，包括牛奶、鸡蛋、豆腐、羊奶、猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等，可帮助机体补充优质蛋白质，对于尿酸高、身体虚弱的人群较为友好;

3、少吃高嘌呤的食物：尿酸高的人群应尽量少吃高嘌呤的食物，如动物内脏，包括肝脏、肺脏、肾脏等，还有海鲜类食物，如螃蟹、虾、扇贝等，以及沙丁鱼、金枪鱼等鱼类，还有蘑菇、豆制品、酵母、黄豆、菠菜等，以上食物中嘌呤含量较高，建议少吃;

4、药物控制：若尿酸高的情况较为严重，应及时遵医嘱进行药物控制，可服用抑制尿酸合成的药物，如别嘌醇、非布司他，或使用促进尿酸排泄的药物，如苯溴马隆，以及使用小剂量糖皮质激素等药物。

尿酸高的人群在日常生活中，可以多饮水，促进尿酸排出体外，并且建议适当锻炼，以促进血液循环，有利于尿酸高的控制。