宝宝便秘含膳食纤维的蔬菜有哪些

宝宝便秘含膳食纤维的蔬菜有菠菜、芹菜、蒜薹、芥菜、红薯等，可以辅助缓解宝宝便秘。若宝宝持续出现便秘的情况，应及时就医，查明病因后对症治疗。

1、菠菜：菠菜中含有丰富的膳食纤维以及铁、钙、磷等矿物质，可以辅助缓解便秘，促进肠道蠕动，是一种比较健康的绿色蔬菜;

2、芹菜：芹菜中含有芹菜素，芹菜素可以在一定程度上增加胃肠道的蠕动，从而促进粪便的排出，对缓解便秘有一定辅助作用，而且芹菜中含有大量的水分，可以软化大便，使大便变得比较松软，易于排出，从而缓解宝宝便秘的症状;

3、蒜薹：蒜薹中含有丰富的膳食纤维以及维生素C、胡萝卜素等，宝宝适当吃蒜薹可以促进肠道蠕动，有助于消化，辅助缓解便秘的症状;

4、芥菜：芥菜中含有大量的芥子油和膳食纤维，可以增加肠道内的湿度，有利于促进大便的排出，从而缓解宝宝便秘的症状;

5、红薯：红薯中含有丰富的膳食纤维以及维生素A、维生素C等，有助于促进肠道蠕动，使肠道内的水分增加，从而使粪便松软，易于排出，可缓解宝宝便秘的症状。

宝宝便秘期间，家长应注意给宝宝食用清淡、易消化的食物，多饮水，多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，还可以适当吃益生菌，如苹果、香蕉、猕猴桃等，都可以辅助促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。如果宝宝经常出现便秘的情况，应及时到医院就诊，查明病因后对症治疗，以免延误病情。