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取消关注尿酸高的人一般建议多喝2000毫升左右水,比如茶水、白开水、碳酸饮料,但应注意少量多次,不要一次性摄入过多。尿酸高是由于人体嘌呤代谢异常导致,而尿酸高多是由于人体摄入过多富含嘌呤的食物,导致体内尿酸代谢过慢而导致,所以平时应注意多喝水,促进尿酸排泄,从而降低尿酸。
1、茶水:建议患者每天尽量选择白开水,可以在早上起床后饮用,促进人体新陈代谢,增加尿量,从而促进尿酸排出。还可以选择一些碱性饮料,如苏打水,可以碱化尿液,提高尿液中尿酸的溶解度,使尿酸不易沉淀,更容易排出体外;
2、白开水:患者应注意不要饮用含糖的饮料,如雪碧、可乐等,含糖饮料中的糖分可在人体内转化为脂肪,从而加重患者的肥胖,以及导致患者血液中尿酸含量进一步升高;
3、碳酸饮料:碳酸饮料中含有碳酸,可导致患者身体摄入过多的碳酸,影响钙质吸收,造成患者骨质疏松,尤其是中老年人,应尽量减少饮用;
4、其他饮品:如雪碧,属于碳酸饮料,但只能适量饮用,大量饮用后可能会抑制尿酸的排泄,从而导致患者体内尿酸含量进一步升高,所以应根据个人情况选择饮品。
尿酸高的患者在饮食方面,应注意严格限制高嘌呤食物的摄入,如动物内脏、海鲜、火锅等,尤其是海鲜,应避免食用。此外,患者还应戒烟、戒酒,减少饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。建议多食用新鲜的水果、蔬菜,如苹果、香蕉、白菜、油菜等,也可以食用低脂牛奶或脱脂奶粉等。
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