减肥老是便秘怎么办吃什么药

部分减肥人群总是会出现便秘的情况，与摄入的食物缺乏纤维素有关。除此之外，运动过少也会导致肠道蠕动较慢，也容易出现便秘的情况。通常情况下，减肥老是便秘可采用饮食调理、适量运动、药物治疗等方式处理。

1、饮食调理：如果减肥人群老是便秘，建议多摄入富含纤维素的食物，如芹菜、白菜、玉米、燕麦、香蕉、苹果等，不仅富含维生素，还含有一定量的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘症状;

2、适量运动：建议选择有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳、骑自行车等，还可适当多喝水，促进新陈代谢，有利于缓解减肥人群老是便秘的症状;

3、药物治疗：如果减肥人群老是便秘，并且症状较为严重，可遵医嘱服用药物进行缓解。如遵医嘱服用渗透性泻药，包括乳果糖口服溶液等，可增加大便体积、含水量，使大便松软易排出，从而缓解便秘症状。此外，也可在医生指导下选择容积性泻药，如硫酸镁、硫酸钠等，还可使用刺激性泻药，如番泻叶、大黄苏打片等;

4、其他方法：除上述方法外，还可通过灌肠来协助排便，可在医生的专业指导下进行。但需注意，如果存在电解质紊乱、严重痔疮、胃肠道出血、肠梗阻、肠道肿瘤等情况，通常不建议使用灌肠的方法减肥，以免加重病情。

另外，还可顺时针按摩腹部，有利于促进胃肠蠕动，对缓解减肥人群老是便秘也有一定的帮助。