发烧了如何物理降温

发烧了可以采取温水擦拭、酒精擦浴、贴退热贴、冰袋外敷、适当增减衣物等方法进行物理降温。如果体温持续不降或者症状加重，应尽快就医以获得适当的药物治疗。

1.温水擦拭

使用低于体温的温水浸湿毛巾后拧至半干，依次擦拭腋窝、腹股沟、腘窝等大血管流经处。上述部位的大血管附近存在较多的毛细血管，用温水擦拭时能够促进血液循环，有助于降低机体温度。

2.酒精擦浴

将适量浓度为75%医用酒精倒入盆内，取干净毛巾浸入酒精中浸湿，拧至不滴水状态，在额头、颈部、腋下、大腿根部等部位反复擦拭。酒精通过皮肤蒸发带走身体热量，从而起到降低体温的作用，但需注意不要大面积使用以免引起不良反应。

3.贴退热贴

退热贴属于一种物理性退热用品，一般由高分子凝胶、纯化水、甘油等成分组成，具有解热镇痛的效果。退热贴中含有对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，能抑制前列腺素合成，从而发挥解热镇痛作用，适用于缓解轻度疼痛以及发热。

4.冰袋外敷

冰袋外敷是指将装有冰块的塑料袋包裹在毛巾中，放置于前额、腋下、腹股沟等部位，每次10-20分钟。冰袋外敷可使局部毛细血管收缩，减少散热，进而起到降低体温的作用。

5.适当增减衣物

如果患者处于低烧状态，则可以通过适当增加衣物来保暖，有利于促进身体产热，帮助恢复正常体温。适当的穿衣可以帮助身体保持一定的温度，促进血液循环，提高免疫力，对于预防感冒和其他呼吸系统疾病也有一定作用。

在进行物理降温的同时，应密切监测患者的体温变化，避免过度降温导致虚脱或其他并发症的发生。若持续高烧不退或者伴有其他严重症状，应及时就医并接受相应的药物治疗，如遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。