成年人这几天便秘怎么办

便秘是一种常见的临床症状，指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。成年人这几天便秘，通常可以通过合理饮食、规律锻炼、口服药物治疗、灌肠治疗等方法进行改善。

1、合理饮食：成年人出现便秘的情况后，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等，可以补充丰富的维生素和膳食纤维，促进胃肠蠕动，有助于缓解成年人这几天便秘的症状;

2、规律锻炼：成年人平时可以适当进行运动，如慢跑、散步、爬山等，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收，且运动时胃肠蠕动增快，也有助于缓解成年人这几天便秘的症状;

3、口服药物治疗：如果成年人出现成年人这几天便秘的情况，可以遵医嘱口服药物治疗，如麻仁软胶囊、乳果糖口服溶液等，可以起到润肠通便的作用，从而缓解成年人这几天便秘的症状;

4、灌肠治疗：成年人便秘时，可以到医院进行灌肠治疗，可以经肛门直肠下注射甘油润滑或生理盐水来软化大便，从而促进排便，缓解成年人这几天便秘的症状。

建议成年人平时应保持良好的生活习惯，每天尽量在固定的时间排便，同时应避免出现紧张、焦虑等不良情绪，以免加重便秘的症状。此外，应避免滥用泻药，如酚酞片等，以免造成泻药依赖，且可能会引起结肠黑变病。