总是不自觉的发出哼哼？

总是不自觉地发出哼哼可能是由焦虑症或睡眠障碍导致的，需要及时就诊。

由于存在焦虑情绪时，会伴随自主神经系统功能亢进，此时可能会有呼吸加快的现象发生，进而通过口腔呼出气体，形成哼哼的声音；睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，影响正常的呼吸节律，从而产生不自觉的哼哼声。上述情况下，如果持续存在且伴有其他症状，则需要寻求专业医生的帮助进行诊治。

此外，患有慢性咽炎、扁桃体肥大等疾病也有可能会引起此现象。因为这些疾病会导致咽喉部黏膜充血水肿，引起局部肌肉痉挛，当患者说话或者吞咽时，就会出现不自觉发出哼哼声的症状。

建议患者平时要保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，有助于减少不自觉发出哼哼声的发生。