5岁小孩便秘怎么吃牛油果

5岁小孩便秘可以吃牛油果，牛油果中含有丰富的植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾等，其中含有的纤维素可以促进胃肠蠕动，有助于通便。但家长应注意，让5岁小孩吃适量的牛油果，避免过量吃牛油果，可能会引起消化不良。

1、牛油果中含有的植物蛋白质被人体吸收后，能够促进5岁小孩的生长发育。同时牛油果脂肪含量较少，适量吃牛油果可以补充5岁小孩身体发育期间所需的能量;

2、牛油果中含有的脂肪能够为5岁小孩提供热量，可以维持5岁小孩机体的正常功能。牛油果中还含有大量的维生素、叶酸、矿物质等营养成分，有助于促进5岁小孩增强体质;

3、牛油果中含有的纤维素，能够促进肠道蠕动，适量吃牛油果有助于促进5岁小孩的肠道蠕动、促进排便，从而缓解便秘的症状;

4、牛油果中含有的叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形，而且牛油果中含有丰富的维生素E，有助于5岁小孩皮肤的新陈代谢，适量吃牛油果有助于改善此类情况;

5、牛油果中含有的钾有助于维持神经、肌肉的正常功能，适量吃牛油果有助于5岁小孩保持体内的钾平衡，有助于预防水肿。

此外，5岁小孩在吃牛油果的时候，家长要注意牛油果的干净、卫生，以免牛油果中的细菌、灰尘进入胃肠道，导致5岁小孩出现腹泻、腹痛等症状。