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取消关注宝宝便秘一般吃火龙果、香蕉、苹果、西瓜等水果比较好,可以补充宝宝身体所需要的营养物质,而且上述水果中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,促进粪便的排出。
1、火龙果:火龙果中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、果糖、矿物质等营养成分,膳食纤维在进入肠道后,不容易被消化,但能够刺激胃肠道的蠕动,加速食物残渣通过肠道,减少水分被肠道吸收,从而能够使粪便易于排出,帮助缓解宝宝便秘的情况;
2、香蕉:香蕉中含有丰富的可溶性膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质,加上香蕉中的水分较多,便秘的宝宝适当吃香蕉,能够促进胃肠道蠕动,从而促进大便的排出,缓解宝宝便秘的情况;
3、苹果:苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维,果胶能够溶解膳食纤维,帮助软化大便,使大便变得比较容易被排出体外,从而缓解宝宝便秘的症状;
4、西瓜:西瓜中含有较多的水分,并且含有较多的维生素C,具有清热、解暑、利尿的作用,便秘的宝宝适当吃西瓜,能够帮助缓解大便干燥的情况,从而促进大便的排出。
以上水果对便秘的宝宝来说,不仅能够补充身体所需要的营养物质,还可以促进胃肠道蠕动,从而促进粪便的排出,但是在吃的时候一定要适量,以免增加胃肠道负担,另外建议家长注意观察宝宝的食用量,避免一次性吃太多。
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