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取消关注尿酸高的患者可以适量吃豆干,尿酸高主要是由于人体嘌呤代谢异常导致,而豆干是一种低嘌呤食物,食用后一般不会导致尿酸水平明显升高。尿酸高的患者需注意避免高嘌呤饮食、控制饮酒、避免熬夜等。
1、避免高嘌呤饮食:尿酸高的患者应尽量避免高嘌呤饮食,豆干属于豆制品,其中含有的嘌呤量比较高,每100g豆干中的嘌呤量大概有4-5mg,因此在平时食用豆干时,应注意少吃,以避免食用过多导致尿酸持续升高;
2、控制饮酒:尿酸高的患者应注意戒酒,酒精的代谢产物是乳酸,乳酸的代谢与尿酸排泄相似,所以饮酒后可能会导致患者体内乳酸增加,抑制尿酸的排泄,从而导致尿酸升高。在日常生活中,患者应多饮水,以促进尿酸的排泄;
3、避免熬夜:熬夜会导致患者体内激素水平升高,从而抑制尿酸的排泄,可能会导致尿酸升高,因此,尿酸高的患者应注意避免熬夜;
4、其他注意事项:尿酸高的患者应注意多吃蔬菜、水果,比如白菜、芹菜、冬瓜、番茄、苹果、香蕉等,可以增加机体维生素的摄入,多饮水,有利于尿酸的排泄。
尿酸高的患者除注意以上注意事项外,还要注意控制肥胖,体重过高的患者可能会加重肾脏负担,增加肾脏的代谢负担,因此患者需注意适当锻炼,以促进体内脂肪的代谢,有利于尿酸的排泄。
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