减肥的时候便秘正常吗怎么办

减肥的时候便秘不正常，通常与饮食不当、功能性便秘、药物副作用等有关。建议通过调整饮食、适量运动、药物治疗等进行缓解。

1、饮食不当：减肥期间过度节食，饮食摄入不足，导致饮食营养不均衡，进而使胃肠蠕动减慢，就会出现便秘的情况。需要恢复正常的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、芹菜等，保证营养均衡。同时应适量饮水，软化大便，促进大便的排出;

2、功能性便秘：部分人群通过节食减肥，当食物摄入不足，肠道内没有膳食纤维后，可使大便变得干燥，不易被排出，从而出现便秘的情况。建议恢复正常的饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如玉米、芹菜等，保证营养均衡。同时应适量运动，刺激肠道蠕动，有助于缓解便秘;

3、药物副作用：减肥的时候，如果使用减肥药物减肥，如甲状腺素、奥利司他等，可能会出现一些副作用，包括出现腹痛、腹胀、便秘等。如果便秘比较严重，需要停止使用减肥药，及时去医院就诊，遵医嘱调节药量或更换其他药物。

此外，如果是本身患有胃肠道功能障碍、胃肠道功能紊乱、肠梗阻等疾病，也可能会导致便秘，这种情况引起的便秘通常不正常，需要积极治疗原发病。例如对于胃肠道功能障碍的人群，可遵医嘱口服多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物，改善胃肠动力。对于肠梗阻的人群，可以遵医嘱采取胃肠减压、肠道切除等方式进行治疗。