焦虑,紧张引起的便秘怎么办

焦虑、紧张引起便秘时可以通过饮食调整的方法进行改善，如多吃粗纤维食物、水分充足的食物等。若通过饮食调整无法缓解症状，则需要在医生指导下使用药物治疗，如应用缓泻剂或灌肠等。

一、饮食调整

1.多吃粗纤维食物：如果患者由于焦虑、紧张出现便秘的情况，在日常生活中可以适当吃粗纤维食物，比如芹菜、火龙果、香蕉等，能够促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，对于改善便秘有一定的帮助作用。

2.水分充足的食物：还可以适当进食水分含量较多的水果和蔬菜，如西瓜、梨子、西红柿、黄瓜等，也可以补充人体所需的水分，并且还具有润滑肠道的效果，进而辅助减轻便秘的症状。

二、药物治疗

1.缓泻剂：如果患者的病情比较严重，通过饮食无法得到改善，可以在医生指导下服用麻仁润肠丸、比沙可啶片等药物进行治疗，能够达到快速排便的目的。

2.灌肠：患者还可以遵医嘱采取生理盐水或者肥皂水进行灌肠处理，但是要避免滥用药物以及过度用药，以免对身体健康造成影响。

3.其他药物：除上述常见药物外，还可遵医嘱选择乳果糖口服溶液、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、双歧杆菌三联活菌散等微生态制剂，均有一定调节肠道内环境的作用，可在一定程度上缓解相关不适。

三、其他方法

建议此类人群积极转移注意力，放松心情，必要时可通过听音乐、做运动等方式发泄不良情绪，也可使机体不适感逐渐恢复。另外，还需注意保证局部卫生干净，勤换洗内裤，防止加重感染等情况。

此外，焦虑、紧张引起便秘者平时应养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，同时还要定期到医院复查。若期间有明显异常表现，需及时就医诊治。