体寒吃米饭便秘怎么办呢

体寒吃米饭便秘，考虑是由于体寒导致的胃肠道血液供应不足、胃肠功能紊乱所致，可以通过改善饮食、运动、热敷按摩、服用药物等方式进行缓解。

1、改善饮食：体寒的人群吃米饭后易出现便秘的现象，是由于米饭属于碳水化合物，在体内分解后易产生酸性物质，可抑制胃肠道的蠕动，使胃肠道血液供应减少，导致胃肠功能紊乱，出现便秘的症状。建议日常生活中可以多吃一些温热的食物，比如牛羊肉、狗肉、葱、姜、蒜等，以温热的食物为主，可在一定程度上缓解体寒的情况，也可多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，比如芹菜、菠菜、油菜、白菜等，可促进胃肠道蠕动，起到缓解便秘的作用;

2、运动：体寒吃米饭便秘的人群，建议饭后适当进行一些锻炼，比如慢跑、跳绳、打球等，可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，缓解便秘的情况;

3、热敷按摩：患者也可以用热毛巾或热水袋对腹部进行热敷，然后进行腹部按摩，可一定程度上促进胃肠道血液供应，缓解体寒引起的便秘;

4、服用药物：如果患者体寒吃米饭便秘的情况比较严重，经过上述方法无法缓解，也可在医生的指导下服用药物进行治疗，如麻仁润肠丸、通便灵胶囊、芦荟胶囊、乳果糖口服溶液等，可起到润肠通便、改善体寒的作用。

体寒的人群可以去医院中医科就诊，由医生进行望诊、切诊等检查，明确病情，然后在医生的指导下进行针对性治疗。