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取消关注吃太少通常不会直接引起便秘,便秘通常是多种因素综合作用的结果,包括饮食因素、精神心理因素、肠道病变等原因导致。若长期饮食习惯不佳,且伴有其他不适症状,则可能会引起便秘。可通过调整饮食、适当运动、药物治疗、手术治疗等方法进行改善。
1、调整饮食:如果长期吃太少,可能会导致摄入的纤维素减少,造成肠蠕动减慢,不利于食物的消化、吸收,所以会引起便秘。因此要注意调整饮食,适量吃富含膳食纤维的食物,如芹菜、玉米、火龙果等,能够促进肠道蠕动,在一定程度上预防或缓解便秘;
2、适当运动:若长期吃太少,运动量也比较少,也可能会导致胃肠蠕动较慢,造成便秘。可以通过适当运动的方式进行改善,如慢跑、快走、爬山等,有助于加快肠道蠕动,缓解便秘;
3、药物治疗:如果便秘比较严重,则可以遵医嘱口服药物治疗,比如使用乳果糖口服溶液,能够起到渗透性通便的作用,从而可以改善便秘。也可以遵医嘱使用开塞露,或者口服枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等药物进行治疗,可以促进肠道蠕动,有助于改善便秘;
4、手术治疗:若存在肠梗阻、肠道肿瘤等疾病,也可能会引起便秘,还会出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状,若是肠梗阻导致,则可能需要通过肠切除吻合术等手术方法进行治疗。若是存在肠道肿瘤,则可进行肠道肿瘤切除术。
此外,平时要注意保持合理的饮食,多吃清淡、易消化的食物,少吃辛辣刺激性的食物。还可适当喝水,能够促进肠道内的水分充足,并且还要注意保持规律的排便习惯,有助于预防便秘。
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