怎样缓解紧张性头痛

紧张性头痛是临床常见的原发性头痛类型之一，主要表现为双侧或单侧头疼、头胀痛感等。通常情况下，可以通过适当休息、按摩头部等方式进行改善症状，若效果不佳，则需要遵医嘱应用药物治疗。

一、一般治疗

1.适当休息：当出现紧张性头痛时，建议患者及时停止工作，并注意卧床休息，避免剧烈运动和过度劳累，以帮助减轻头痛的症状。

2.按摩头部：对于轻度的紧张性头痛，可以采用局部按摩的方式进行缓解，如轻轻按揉太阳穴或者轻轻拍打后脑勺部位，能够促进血液循环，有助于放松肌肉，从而达到缓解疼痛的目的。

二、物理疗法

1.冷敷与热敷：如果在紧张性头痛发作期间伴有明显的头部紧绷感以及沉重感，可以在医生指导下使用毛巾包裹冰袋对前额部进行冷敷处理，也可以用温水浸湿毛巾并置于患处进行热敷处理，通过冷敷和热敷交替的方法来促使血管收缩扩张，起到舒缓神经的作用，可有效缓解不适症状。

2.其他方法：还可以通过针灸穴位刺激、红外线照射等理疗方式来调节机体紊乱的功能状态，从而达到止痛的效果。

三、药物治疗

1.非甾体类抗炎药：常用药物包括布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等，此类药物具有较好的镇痛作用，在服用之后能够抑制体内前列腺素合成，进而发挥解痉止痛的功效。

2.曲坦类药物：主要包括复方氨茶碱片、消旋山莨菪碱片等，这些药物能阻断血清素受体，使颅内血管张力降低，同时还能松弛平滑肌，减少血管内皮损伤，因此可用于缓解紧张性头痛。

3.中成药：常用的有天麻丸、正天丸等，其中天麻具有息风定惊、祛风通络之功效，适用于治疗紧张性头痛、风湿痹痛、心律失常等病症；而正天丸具有活血化瘀、行气止痛之功，适用于因外伤劳损、气滞血瘀所致的紧张性头痛、头晕目眩、失眠健忘、疲乏无力等症。

4.其他药物：如麦角生物碱制剂，包括甲磺酸双氢麦角新碱注射液、羟基麦角新碱注射液等，可通过激动α₂肾上腺素受体及M型胆碱受体，引起血管周围交感神经末梢释放去甲肾上腺素及乙酰胆硷，从而使血管扩张、血压下降，解除血管异常收缩所致的一系列症状，如头痛、呕吐等。

紧张性头痛发作期应尽量保持平稳心态，避免情绪波动，以免加重病情。日常生活中还应注意合理饮食，多吃新鲜水果蔬菜，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也有助于预防疾病的发生。