降低神经系统敏感性的方法

降低神经系统敏感性可以考虑采取中药调理、针灸疗法、神经调节、心理行为疗法、生物反馈治疗等方法。如果症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助进行评估和治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中药材来达到降低神经系统敏感性的作用。适用于因长期精神紧张、过度疲劳等原因导致的神经系统敏感性增高。

2.针灸疗法

选取特定穴位进行电针刺激以调节中枢神经系统功能，减轻症状。针对焦虑症、抑郁症等情绪障碍患者存在一定的效果。

3.神经调节

利用特定电磁波或电流直接作用于大脑皮层，影响神经递质平衡。可辅助改善睡眠质量不佳引起的神经衰弱问题。

4.心理行为疗法

通过认知重构、放松训练等手段帮助个体调整对压力源的认知评价及应对策略。适合处理由工作压力大引起的心理不适如易怒、注意力难以集中等问题。

5.生物反馈治疗

将身体状态如心率变异性等转化为可见图形，让患者学习控制这些生理反应。对于存在自主神经紊乱者有益处，有助于缓解相关症状如胸闷、气短等。

在选择降低神经系统敏感性的方法时，应考虑个体差异及适应证。若症状持续未得到缓解或加重，建议寻求专业医生的帮助，以免延误病情。