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取消关注最近有很多患者咨询一些有关“最近用电脑,我感觉很疲劳”的问题,包括“电脑辐射”、“电脑病”等。目前没有证据表明“电脑辐射”会对人体造成伤害,但“电脑病”会引起患者精神心理疾病,影响身体健康,以及影响日常生活,因此日常需要注意对电脑的使用时间、使用方式以及注意饮食、锻炼等。
1、电脑使用时间:一般电脑的使用时间不会超过30分钟,如果超过30分钟后不进行休息,继续使用下次电脑,会对身体造成伤害。建议患者避免长期使用电脑,以免造成身体劳累,使机体出现乏力、头昏等症状;
2、使用方式:使用电脑时,患者可以坐直后背对着电脑屏幕,或者用明火对着电脑进行辐射,也可以在使用时,通过在电脑屏幕上加仰头或者反向仰头等方式来对着电脑屏幕,以避免发生视疲劳,预防颈椎病的发生。此外,建议患者将电脑摆放在合适的位置,以便使用;
3、注意饮食:建议患者在使用电脑期间,应避免摄入酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品,可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜,如橙子、柠檬、菠菜、胡萝卜等,以补充维生素,减轻电脑辐射对身体的影响;
4、锻炼:建议患者每天保持足够的户外锻炼时间,进行户外运动,如跑步、登山、游泳等,可以有效促进身体血液循环,放松身心。
在使用电脑时,不可将电脑摆放在窗户旁,避免眼睛受到辐射,损伤眼睛。如果出现头晕、头痛等不适症状,应及时到医院神经内科就诊,完善血常规、头颅CT等检查,以明确诊断。
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