医生你好，亚健康可以自己恢复吗？我感觉

医生所述的“亚健康”一般指的是功能性健康状态。患者如果是精神压力大、过度劳累、饮食不规律造成的亚健康状态，可以自己恢复，如果是疾病因素导致的“亚健康”状态，则不可以自己恢复。

一、可以自己恢复：

1、精神压力大：工作生活压力大，容易造成精神过度紧张，导致亚健康状态。通过调整心情，减轻压力，加速身体的新陈代谢，身体的亚健康状态可以逐渐恢复;

2、过度劳累：长期从事重体力劳动或大量的脑力劳动，也会导致亚健康状态。通过充分休息，适当加强运动锻炼，可以自己恢复;

3、饮食不规律：由于饮食不规律，造成身体免疫力下降，新陈代谢减慢，导致身体处于亚健康状态。平时注意饮食调节，合理膳食，营养搭配，吃一些蛋白质、维生素含量高的食物，可以自己恢复;

4、长期熬夜：长期熬夜，导致身体各项机能下降，体内激素水平紊乱，容易造成亚健康的状态。需要规律作息，早睡早起，症状也可以自己恢复;

5、其他：随着年龄的增长，身体机能逐渐衰老，新陈代谢减慢，身体容易出现各种疾病，导致亚健康状态，无法自己恢复。可以到医院就诊，根据引起的疾病进行治疗，控制病情的进展。

二、不可以自己恢复：

比如胃炎、肠炎、肿瘤疾病等疾病因素导致的亚健康状态，由于病情存在，所以疾病导致的亚健康状态一般不可以自己恢复，建议到医院就诊，在医生的指导下进行治疗，促进病情恢复。

建议患者平时保持良好的心态，多休息，合理饮食，适当运动提高身体免疫力。就医治疗时需遵医嘱进行，不可以私自用药，以免延误病情。