怀孕五个月怎么改善便秘

孕妇在怀孕五个月时，由于子宫不断增大压迫胃肠道，容易出现便秘。此时可以通过饮食调理、适当运动、药物调理改善便秘，建议在医生指导下使用药物。

1、饮食调理：孕妇可以多吃点蔬菜、水果，如白菜、菠菜、芹菜、香蕉、火龙果等，富含膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，帮助改善便秘。也可以喝点蜂蜜水或温开水，可以缓解便秘的症状，帮助孕妇顺利排便;

2、适当运动：孕妇在饭后不要立即平躺，可以在饭后适当运动，如散步等，帮助胃肠道消化、吸收。如果身体素质较好，可以在家人的陪同下适当进行运动，促进胃肠道蠕动;

3、药物调理：如果孕妇通过饮食调理、运动调理，便秘症状没有得到改善，可以在医生指导下服用乳果糖口服溶液，帮助大便排出，改善便秘的情况。乳果糖口服溶液是一种合成双糖，可以改善大便性状，没有糖分的吸收，也不会增加孕妇的血糖负荷，对孕妇和胎儿都不会产生影响。但服用乳果糖口服溶液时要注意，不要和其他药物同服，一定要遵医嘱用药，避免过量服用引起腹泻;

4、生活调理：孕妇在怀孕五个月时，由于子宫不断增大压迫胃肠道，导致胃肠蠕动减慢，继而出现便秘，此时可以通过适量喝芹菜汁、酸奶等缓解，还可以适当吃含粗纤维较多的食物，如红薯、燕麦、玉米、紫米等，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘。

孕妇在怀孕五个月时尽量不要吃辛辣刺激的食物，如辣椒等，避免加重便秘的情况，可以吃易消化的食物，如小米粥、面条等，帮助胃肠道消化、吸收。如果便秘比较严重，应及时就诊，在医生指导下使用药物缓解。