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取消关注便秘是一种常见的临床症状,主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。总是顽固性便秘可以通过合理饮食、适量运动、养成良好排便习惯、药物治疗等方法进行调理。
1、合理饮食:建议适量增加膳食纤维的摄入量,如菠菜、油菜、芹菜、玉米、大豆、燕麦、荞麦等,还可以适量食用水分多的新鲜水果,如西瓜、火龙果、猕猴桃等。膳食纤维可在肠道吸收膨大,刺激胃肠蠕动,增加粪便体积,从而促进排便,改善便秘的症状。此外,应多喝水,软化大便,有利于大便排出;
2、适量运动:建议适量运动,可根据自身情况进行适量运动,如散步、慢跑、打太极拳等,以增加肠道肌肉的运动,促进胃肠道蠕动,有利于大便排出;
3、养成良好排便习惯:建议养成良好的排便习惯,每天定时排便,逐渐养成排便生物钟,排便时不要看手机或其他书藉;
4、药物治疗:如果通过上述方法调理效果不佳,可以在医生指导下使用药物治疗,常用药物有小麦纤维素颗粒、乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶片、琥珀酸普芦卡必利片等。小麦纤维素颗粒可以增加大便体积和含水量,并且可以促进胃肠道蠕动,乳果糖口服溶液、比沙可啶片可以促进肠道蠕动、缓解便秘。
此外,必要时可进行结肠镜检查,以排除器质性病变导致的便秘,如肠道肿瘤。如果是器质性病变导致,应在医生指导下进行规范治疗。
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