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取消关注便秘不是要少吃点蛋白质,因为便秘多是功能性便秘,或是由于进食蛋白质过多导致的,少量吃蛋白质对便秘没有太大影响。如果过量吃蛋白质可能会加重便秘,因为蛋白质在体内分解后产生含氮废物,过多的氮废物无法排出体外,可以导致患者出现腹部胀气、食欲不振等症状,但少量吃蛋白质一般不会引起便秘。便秘的患者需要明确导致便秘的原因,然后进行针对性治疗。
1、功能性便秘:此类患者可以多吃点纤维素含量丰富的蔬菜、水果,如芹菜、香蕉、火龙果等,以及多喝水,软化大便,促进肠道蠕动,从而缓解便秘;
2、进食过多蛋白质:如果患者经常吃蛋白质含量较多的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,而少吃点蛋白质,可能会使肠道内蛋白质摄入不足,在肠道内无法形成有效的大便,出现便秘的现象。此时需要患者改变饮食结构,多吃点纤维素含量丰富的蔬菜、水果,如芹菜、香蕉、火龙果等,少吃蛋白质含量较多的食物,可缓解便秘;
3、肠道菌群紊乱:如果患者肠道内有益菌群较少,而有害菌较多,可能会导致肠道蠕动减慢,出现便秘的现象,此时可以通过补充益生菌来缓解便秘,如双歧杆菌三联活菌胶囊、双歧杆菌四联活菌片等;
4、器质性便秘:如果患者有肠道息肉、肠道肿瘤等疾病,可能会导致肠道狭窄,出现便秘的症状,此时需要通过手术切除息肉、肿瘤,可能会缓解便秘的症状。
如果患者出现便秘,在日常生活中,可以在晨起喝一杯温开水,以促进肠道蠕动,还可以适当进行体育运动,以帮助缓解便秘。如果患者便秘的症状较严重,建议及时到医院就诊,可以在医生指导下服用药物进行治疗,如乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等。
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