注意力不集中睡眠不好怎么办

注意力不集中、睡眠不好可能与不良的生活习惯有关，也可能是由于神经衰弱、精神疾病等因素所引起，需根据具体的诱因，对症进行治疗和调理。

1、不良的生活习惯：如果长期过度熬夜，导致大脑和机体不能得到充分休息，就容易出现注意力不集中、睡眠不好的表现。建议合理调整生活习惯，注意劳逸结合，避免过度劳累。睡前可适当饮用热牛奶，有利于改善睡眠质量;

2、神经衰弱：如果因长期心理负担过大、精神情绪异常，引起神经衰弱，也可表现出注意力不集中、睡眠不好。建议由医生指导应用相关药物进行治疗，临床上常用药物包括谷维素片、甲钴胺片、安神补脑液等;

3、精神疾病：常见于抑郁症、焦虑症等疾病，因患者长期情绪低落、兴趣丧失，容易对睡眠造成干扰，从而表现出注意力不集中、睡眠不好。建议积极就医，在医生指导下服用药物治疗，如抑郁症患者可遵医嘱应用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时还可配合进行心理治疗，家人和朋友也要多与患者沟通，帮助其克服不良情绪，改善睡眠状态;

4、其他因素：部分脑部疾病，如脑肿瘤、脑梗塞等，可导致患者局部脑神经受损，诱发脑功能障碍，也可引起注意力不集中、睡眠不好的症状。若为脑肿瘤引起，则需及时进行手术治疗，若为脑梗塞引起，可遵医嘱应用甘露醇注射液、注射用尿激酶等药物进行治疗。